寶寶身體的生長髮育在每個階段都是不一樣的！那麼寶寶長高的3大黃金階段是什麼時候？

第一階段：0-7歲是孩子比較好動的時機，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。

第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。

12歲左右，女孩身高基本定型，男孩到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長要把握時機給孩子補充營養，鼓勵孩子多鍛鍊身體！

怎樣預測孩子的身高

研究發現，人的身高70%是遺傳於爹媽，所以BB的最終身高也是可以根據公式來預測！粑粑麻麻們可以參考以下的公式：

男孩未來身高（釐米）=（爸爸身高+媽媽身高）×1.078÷2

女孩未來身高（釐米）=（爸爸身高×0.923+媽媽身高）÷2

但遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，最終身高還會受到其他後天因素的影響。

促進孩子長高的方法

爹媽身高都不高，擔心BB以後身高成硬傷，怎麼幫寶寶後天彌補？GET下面6方法，寶寶身高也能蹭蹭往上長！

1、BB長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！

2、天氣轉暖，BB出門晒太陽和參加戶外活動的機會增多，晒太陽人體皮下可以合成維生素D，能促進鈣的吸收，促進生長髮育。這季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的晒太陽時間。

3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。

4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。

5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時睡眠時間。

6、身高要兩個月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢，那麼粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫院檢查諮詢是什麼原因導致。

助孩子長高的謠言

BB正處於生長的關鍵時期，粑粑麻麻們都會緊張寶寶的身高問題！坊間也有不少孩子增高的傳聞，但有時候這些不靠譜的傳聞也是會耽誤寶寶的生長髮育，下面我們來一一擊破！

1、娃隨爹媽個子高？不一定！

生長髮育是會有個體差異的，高個兒父母也可能會有個矮寶寶！如果寶寶在黃金長高時機錯過了營養補充和體育鍛煉，也是會造成寶寶身高長不高的遺憾！父母不要一味相信自己個子高孩子將來也隨你，當孩子比同齡人明顯個矮時一定要及時詢醫查明原因，以免貽誤診治時間！

2、保健品增高 靠譜OR扯淡？

為了寶寶身高能蹭蹭往上長，不少爹媽也熱衷給寶寶補充各種能長高長壯的保健品，但其實這些都含有激素成分，孩子吃了可能會比同齡人高一些，但實際上對孩子是有害的，濫用激素會導致孩子的骨齡飆升，甚至引起性早熟！

3、發燒就是在長高？別鬧了！

“發骨節”是寶寶在某個節點突然長高，手腳和關節晚上會出現疼痛感，有的寶寶可能伴隨發燒症狀，但BB無故發燒不一定就是發骨節！長高與發燒並無直接的聯絡，爹媽要具備科學的常識，千萬別因為這些傳言而延誤對疾病的治療。