大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「媽媽們還在發愁寶寶睡覺不踏實，是你不懂這些技巧」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
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常有爸爸媽媽抱怨寶寶的睡眠問題，例如寶寶睡覺哼哼唧唧，睡不安穩，或是睡覺愛哭鬧，伴隨咳嗽等。孩子睡不安穩自己也跟著受罪，沒有充足的睡眠，哪裡有精力繼續第二天的“戰鬥”呢？
來跟各位爸媽聊聊嬰幼兒睡眠的問題。
寶寶睡眠沒那麼簡單！不同階段的寶寶在睡眠這件事上會有不同生理性的表現：
0～3 個月的寶寶睡眠時間多為18小時左右，活動性睡眠比例高達 50%，這個階段身體會比安靜睡眠期活躍，容易出現哼唧、身體會扭動甚至手舞足蹈，尤其是臨近早晨時，會出現腿伸直緊繃、伸懶腰、憋紅臉等情況。
俗語裡說的使勁抻、長個，都是指的這類現象。這種時候家長不用過度干預，也別嫌煩。 如果過於緊張，寶寶一有動靜就抱起來一頓猛拍，反而會干擾到寶寶正在進行或可以繼續的睡眠。
而有些孩子在睡覺的時候會給自己唱催眠曲，很多寶寶不管是白天還是晚上睡覺的時候都會哼哼唧唧，像自己給自己唱歌一樣。當聲音停了其實寶寶也睡著了。孩子長大了，自己哼哼唧唧的情況再沒發生了，這個只是一個過渡期，孩子自己給自己的安慰，爸爸媽媽不用太擔心。只要孩子沒有狂哭、狂鬧、沒有體溫不穩、活動力減退，甚至神經學動作如抽筋、手腳不明抖動僵硬都不需要看醫生。
3 個月以上的寶寶經歷翻身等大運動發育，結果不管醒著還是睡著都在翻，偶爾會發出哭叫有時候恨不得一夜翻好幾個小時，如果不讓翻還會哭鬧。這種時候，自然會覺得寶寶睡得非常不踏實。
寶寶開始翻不過去或者沒法再入睡時，可能會哭鬧，但慢慢的身體會學習和適應這種變化。 這是很多寶寶的必經之路，訓練初期，父母可以在入睡時和寶寶待在一個房間內，但不給予安撫，只是讓他知道父母就在身旁，以後逐步縮短在寶寶身邊陪伴的時間，直到完全習慣自己入睡。
從寶寶3個月起，父母就可以開始考慮讓孩子單獨一個房間睡覺了，寶寶與父母長期同床或同房不利於孩子獨立性格的形成。
寶寶睡覺愛哭鬧還伴隨咳嗽，媽媽們又該怎麼做？
如果寶寶哭鬧還伴隨咳嗽，爸媽可能就要注意是不是生病了。寶寶睡眠通常會和天氣緊密相關。
第一，要把環境溫度或者溼度做控制，如果一直下雨，孩子鼻頭分泌物就多，因此建議在晚上6點到12點的時候，睡覺的時候開除溼機，把空氣的溼度壓到60%—50%百分比，這樣不會過於潮溼或者幹。如果天氣偏冷，睡覺 9點到12點，開點暖氣，但不要開整晚，因為開整晚，寶寶就會半夜哭或者咳嗽。
第二，有些孩子可能鼻腔分泌物多，媽媽可以在孩子睡前用吸鼻器，保持鼻腔通暢。如果分泌物太深了，可以用洗鼻器，用一些生理食鹽水噴在鼻腔，這時再幫忙抽吸效果更好，也不會躺下去鼻涕倒流而夜間咳嗽了。
第三，可以把枕頭稍微墊高，可以幫助孩子睡眠。如果都做了，咳嗽還是更加明顯，甚至有發燒還是要請醫生診斷評估。
希望各位麻麻們能掌握以上寶寶的睡眠小技巧，讓寶寶睡得安穩健康長大！
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