大街上、社區裡、房間內，家長最常做的一件事就是聽到短信消息響起時，立馬拿起手機查看，哪怕孩子就在身邊，也抱著手機不撒手……

根據一項研究表明，普通成人每天查看手機60到110次，由此可見，陪伴孩子只有多少時間，難怪越來越多的孩子和家長疏遠、不愛說話。

所以，哈佛心理學家建議：在以下5個關鍵時間，家長應該放下手機，和孩子好好相處！

1、出門前

每一天，家長忙碌的時刻都是從早晨開始的，不僅要準備孩子上學的衣服、準備早餐、帶孩子刷牙洗臉，還要幫忙檢查作業是否放進書包、給零花錢。

有時候孩子還會跟家長說一些重要的事情，比如今天什麼時候去接自己放學，學校安排了有趣的唱歌比賽，要好的同學會在學校門口等我……

在這麼擁擠的時間裡，多數家長醒來後卻偏偏喜歡抱著手機工作、聊天、看新聞，一般能看個半小時，聽到孩子起床了才跟著一起起床.

然後匆忙為孩子準備必需品，從頭到尾都是催促孩子快些，出門的時候也是慌慌張張，無法和孩子正常交流，偶爾還會忘記孩子交代的事情，孩子一整天的學習狀態從早晨開始就被打亂了！

其實，要想既能為孩子安排家庭生活，又能聽他說自己的校園生活，開心老師建議家長比孩子提早半小時起床，先處理好自己的事情，這樣家長才能在孩子起床後全心全意為孩子安排妥當，高高興興開始全新的一天！

2、下班回家時

有的孩子常常會向老師抱怨：“我爸爸才不愛我，他下班回家都在打電話，我喊他只會告訴我‘等等’，現在我都不喜歡和爸爸玩了！”

這樣的現象很常見，很多家長下班回家時，依舊是機不離手，所有的注意力都被手機困住了，也就注意不到身邊渴望你擁抱的孩子.

卻因此讓孩子失望，誤以為家長不愛他了，甚至覺得自己做錯了什麼，然後開始胡思亂想，直接影響第二天上學的狀態。

那麼，家長下班回家前，結束比較緊急的電話等等交際，確保回家後能第一時間接收到孩子的愛，並且可以和孩子一起擁有一段親子相處的時刻，專心陪伴的同時，也能增進彼此的感情，做一個體貼的家長！

3、孩子做作業時

每次孩子放學回家，總能帶回來一大堆作業，因此孩子在家的時間多半都是做作業中度過的。

而往往這時候，有的家長喜歡捧著手機坐在孩子身邊監督，玩一會手機，“教育”孩子幾句，這樣做的結果就是容易打亂孩子的注意力。

把孩子的心思轉移到了手機上，作業品質不能保證，同時造成孩子做作業磨蹭，一心兩用，這種壞習慣一旦養成。

導致孩子在考試的時候也不能專心致志，更別說順利交卷了，成績自然不如人意，十分打擊孩子薄弱的信心。

這時候，家長可以挑一個比較遠的位置監督孩子做作業，或者乾脆不出現在孩子面前，留給孩子一個安靜思考作業的環境。

並且保證不在孩子的視線內玩手機，不做誘惑孩子的“罪魁禍首”！有家長這樣的好榜樣，孩子的學習只會越來越好！

4、吃飯時間

我們常常看見這樣一種現象，飯點的時候，家長喜歡邊玩手機邊吃飯，把孩子晾一邊，雙方沒有一絲交流。

我問過孩子如何看待家長的這種行為，孩子說：“他們一直是這樣的，我都習慣了，反正我有什麼話也不會跟他們說。”而這個其他東西指的就是手機。

其實，在吃飯的時候，孩子是非常渴望能和家長一起分享有趣的見聞，而在這個過程中，家長可以發現孩子的優缺點，並且可以及時糾正孩子的缺點，肯定孩子的優點。

如果家長只愛玩手機，不選擇和孩子交流，又如何能知道在學校孩子發生了什麼，有沒有受人欺負？最近老師是表揚還是批評了？

長此以往，孩子越會封閉自己的內心，不愛和家長說話，變得孤僻內向，對孩子未來的交際也有不利的影響！

所以，當一家人在一起吃飯時，家長一定要放下手機，不讓手機成為阻礙自己和孩子溝通的障礙！

家長可以和孩子聊聊這一天都學習了什麼，發生了什麼有趣的事。借此，可以瞭解孩子在學校的學習狀態。要知道，飯點對話是大家可以學到很多東西的時候！

5、睡前時間

睡前時間，也是家長最愛玩手機的時刻。如果家長自顧自地玩手機，以獨立為理由，要求孩子自己一個人做完所有睡前準備工作，孩子會覺得明明家裡有人，卻感到十分孤獨，沒人疼愛。

久而久之，孩子變得敏感，不親近家人，反而對外人更加親近、交心，而這樣的孩子也最容易上當受騙，心裡受傷也在所難免！

所以，無論孩子年紀多大， 當他準備入睡時，家長也應該放下手機，陪孩子一起洗漱，和他說會話，或者讀一篇睡前故事，全心全意地陪著孩子入睡，給孩子一個安心的夜晚和足夠的愛，這樣才能保護孩子不輕信他人！

一天只有24小時，除去工作睡覺，陪孩子的時間已經少之又少，如果再讓手機分走一部分時間，家長和孩子的相處時間更是少得可憐，那麼，孩子的心裡話又該找誰傾訴呢？

所以，家長常說的孩子叛逆、不聽話就是這樣造成。既然如此，為什麼不放下手機，多陪陪孩子呢？