大家好，我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「智靈通專家教你消除寶寶便祕煩惱的七大招數」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

“醫生，我們家寶寶已經有5天沒拉便便，會不會有什麼問題？”“我們家孩子經常便祕，平常吃點什麼東西會比較好？”……

吃藥有副作用、光靠飲食又不能立竿見影。如果你想既快又安全地解決家中小寶寶的便祕問題，不妨聽聽智靈通專家交給你的七大招數。

寶寶為何會便祕呢？

智靈通專家表示，一方面，小孩子火氣比較旺；另一方面，孩子飲食結構和生活方式的改變，究其原因是由於小兒腸胃功能弱。

長期便祕可導致孩子食慾不振，出現腹痛、腹脹、消瘦等症狀，影響孩子生活質量及生長髮育。

智靈通專家教你消除寶寶便祕煩惱的招數

第1招：少量多餐

寶寶的胃部容量很小，吃粗糙、大塊或過量的食物，腸胃沒有很好的消化，進而出現便祕的症狀。所以，寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則。

給寶寶準備一個小碗，每次盛飯的份量約為大人的三分之一或四分之一，這樣寶寶不會吃得過多和永遠吃不完的感覺，有利於適量進食。

第2招：巧補纖維素

合理搭配飲食，宜清淡忌油膩辛辣，注意食物色、香、味、形，激發寶寶對食物的興趣。

飲食配比可適當增加蔬菜比例，多新增點粗糧，有助於寶貝腸胃蠕動促進消化。及時為寶貝補充足量水分，喝水首選白開水。

除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，也都含有豐富的纖維素和礦物質，可以多為寶寶多選用。

第3招：益生菌調理

智靈通專家建議，益生菌對孩子健康起著積極作用，已成為孩子生長髮育過程中不可缺少的元素。

益生菌定植在腸道內壁，幫助改善身體狀況，提高機體免疫力，更好的預防和應對身體出現的狀況。

第4招：適當運動

智靈通專家表示，適當加強寶寶活動量，有助於改善寶寶便祕的症狀，如簡單的蹲、身體往前後彎曲或轉腰的動作，都可以扭轉腰部肌肉加速腸蠕動。

讓小寶寶爬一爬，滾一滾也是很好的幫助腸道活動，這些活動簡單易掌握，可讓寶寶多做一些。

第5招：親子按摩

智靈通專家建議，睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，但要注意手法不要過重，每次持續10分鐘，每天做2―3次即可。

具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹―右下腹、左上腹―左下腹的方向邊柔邊推。

第6招：良好排便習慣

智靈通專家指出，3-7歲的寶寶腹部及骨盆腔的肌肉正在發育，排便反射機能還不成熟，所以，家長要經常提醒寶寶，幫他養成每天固定排便的習慣。

排便使人體新陳代謝的廢物或有害物質及時排出體外，免除機體損害。每日定時讓寶寶坐馬桶，建立起大便的條件反射，起到事半功倍的效果。

第7招：注意口腔衛生

口腔衛生是家長容易忽略的問題。牙齒不好，寶寶就會變得挑食、食慾不振，影響他排便的能力。平時教育寶寶正確刷牙外，定期帶他到牙科做檢查。

看完後是不是覺得Ant小編在小寶貝媽媽經分享的親子生活文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話，可以按讚追蹤並分享這篇「智靈通專家教你消除寶寶便祕煩惱的七大招數」出去給大家一起看看喔！