寶寶老是不願意睡覺？如果白天玩得稍微興奮一點就更不願意睡覺了，哄也不睡，罵也不睡，弄得不少媽媽都沒轍了！

寶寶到底怎麼樣才能好好睡覺呢？應應該怎麼教育？啟蒙君今天和各位媽媽聊一聊！

一、要有固定的晚餐時間

晚餐時間最好固定在晚上六點鐘左右，半小時進餐，休息半小時後之後就洗澡。等洗完澡寶寶還可以玩耍一會兒，或者和爸爸媽媽聊聊天，到了八點多左右就可以準備睡覺了。

二、避免睡前興奮

在睡覺前不要和寶寶玩得太瘋了，也不要帶寶寶去做劇烈的運動。最好讓寶寶安靜地看書、畫畫、聽音樂等，或者和爸爸媽媽聊聊天。寶寶處於興奮狀態是很難入睡的，也會影響睡眠質量！

三、營造良好的睡眠環境

寶寶睡覺的房間最好是溫度適中、空氣流通、相對安靜、光線幽暗的，最好可以給寶寶準備一張他自己的床，讓他養成一種在床上就要睡覺的習慣。周圍要安靜，但不要連爸爸媽媽在外面說話都是悄悄話，過度給寶寶安靜的睡眠環境，反而會讓寶寶變得敏感，以後有一丁點聲響都會被吵醒的。

四、爸爸媽媽做好榜樣

對於不滿一歲的寶寶來說，在寶寶睡覺的時候，爸爸媽媽可以和寶寶一起睡，就是躺在寶寶旁邊裝睡，期間不要睜開眼睛，也不要理睬寶寶的玩樂，多試幾次寶寶就會慢慢養成到點就睡覺的習慣了。