小區裡有個媽媽，最近經常抱怨自家一歲兩個月的孩子越來越不聽話，總愛哭鬧，就連她去上個廁所，孩子也會一個勁兒地大哭，最後沒辦法，媽媽只好抱著孩子一起上廁所！

其實，媽媽冤枉了自己的孩子，孩子並沒有無理取鬧，只是有了典型的分離焦慮！

分離焦慮症是當孩子與親密的父母或看護人分開時產生的一種焦慮的情緒障礙。從心理學的角度來說，分離焦慮症主要是孩子安全感的缺失造成的，尤其是當孩子處於一歲到一歲半的年齡段時，最容易發生分離焦慮。

當幼兒的心理髮展尚未成熟，探索空間或行動範圍卻越來越大，導致孩子與媽媽分開的機會變得更多時，分離焦慮症就會出現的越來越頻繁，如果不積極引導孩子的話，這種情緒障礙會影響孩子以後的性格和社交能力的發展！

分離焦慮症產生的直接誘因是環境的改變包括大人的離開，如媽媽去上班，孩子上幼兒園或搬家等。但根本原因卻是孩子缺乏安全感！

因此，心理專家建議，改善孩子的分離焦慮應當從構建孩子的安全感出發！

那麼如何來建立孩子的安全感呢？

1.關注並滿足孩子的合理需求

3歲前的孩子由於認知能力有限，孩子只能通過媽媽對自己的迴應來確認“媽媽很愛我”這件事情。所以，平時媽媽應該積極關注孩子表達出來的需求，並努力滿足孩子的合理需求。對於那些不合理的需求，媽媽仍然需要通過使用轉移注意力或啟發式提問的方式來回應孩子！

媽媽在和孩子的互動中，一定要避免採取不理睬的態度或拒絕孩子時直接說“不”字，這些負面的行為表現會嚴重損害孩子脆弱的安全感！

2.幫助孩子建立“客體永久性”的意識

對一歲左右的孩子來說，媽媽離開後就意味著再也不會回來了，這種失去感讓孩子感到害怕。因此，媽媽需要消除孩子害怕的心理，就要幫助孩子建立“客體永久性”意識。具體來說，媽媽可以和孩子玩躲貓貓或藏東西的遊戲，激發孩子的好奇心、探索欲，最重要的是幫助孩子明白媽媽即便消失了一段時間，但最終還是會出現，媽媽和這些藏起來的東西都是客觀存在的事物，不會因為暫時看不見就消失！

3.培養良好的溝通習慣

媽媽每次離開以前，一定要和孩子說清楚，坦白的告訴孩子“媽媽現在要離開一會兒！”並且明確地告訴孩子多久會回來。對於幼兒來說，他們暫時還不明白時間的概念，因此媽媽需要具體地形容自己離開的時間，比如對孩子說“等你看完這本書或者拼完樂高的時候，媽媽就回來了！”記住，媽媽一定要在約定的時間內回到孩子的身邊，因為媽媽的一次失信就很可能會挫傷孩子的安全感。

另外，媽媽千萬不能不告而別，因為當孩子發現媽媽不在身邊時，會變得很焦慮，更加黏人，他們會害怕自己不纏住媽媽的話，媽媽隨時都可能不見！

4.幫助孩子改善環境、熟悉環境

幼小的孩子對事物的秩序很敏感，這些孩子喜歡生活在熟悉的環境中，所以如果遇到搬家或是到別人家裡做客時，孩子會變得容易煩躁、哭鬧。這個時候，媽媽需要先幫助孩子熟悉環境，比如可以牽著孩子到新的環境裡到處走動，把周圍的事物都介紹給孩子。另外，媽媽可以帶上孩子平時最喜歡的玩具或書，讓孩子在新的環境裡仍然能接觸到熟悉親密的事物。這些方法都能有效的幫助孩子儘快適應新的環境，改善分離焦慮的症狀！

5.鼓勵孩子參加戶外活動

不管是兒科醫生還是育兒專家，無一例外地都大力提倡媽媽帶孩子多去戶外走動，這不光對孩子的身體健康和智力發展有積極作用，對培養孩子的情緒控制和建立孩子的安全感也很有幫助。當孩子接觸了更多不同的人、事、物時，孩子的接受能力和心理承受能力都會逐漸增強，有利於孩子走向獨立。

但媽媽一定要注意，如果孩子怕生、不願意和陌生人打招呼時，一定不能強迫孩子喊人，因為強迫孩子和陌生人打招呼不但不能幫助孩子建立安全感，反而很可能會讓孩子處於危險的境況中！關於這部分的內容，我以後會單獨寫一篇文章作詳細介紹，在這裡就不做過多的敘述了！

基本上每個孩子在成長過程中都會或多或少的經歷分離焦慮，媽媽對此不必過於擔心，因為只要合理地加以引導，孩子的症狀就能得到改善。在幫助孩子建立安全感時，媽媽一定不能操之過急，任何習慣都是需要不斷的練習才能養成的。所以解決問題的關鍵不僅在於選擇合理有效的方法，更取決於是否有堅持的毅力！

媽媽在育兒的過程中，一定要懷著靜待花開的心態，相信自己，更相信孩子！