大家好，我是小寶貝媽媽經小編Uber！今天要來說說關於「要想寶寶睡眠好、長得高，平時一定要注意這6件事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

許多家長都曾經為寶寶的睡眠問題而頭疼，晚上睡不踏實、一夜要醒好多次、白天不起，晚上不睡等等。我們都知道，寶寶正處在生長發育的關鍵時期，良好的睡眠是至關重要的，如果經常睡不好，不僅會影響健康，還會導致將來長不高哦！

其實，寶寶的睡眠狀態還是很容易調整的，平時之所以睡不好，大多是受以下幾件事情的影響，只要爸爸媽媽們在日常生活中多加註意即可！

睡前玩得太興奮

許多父母因為白天要上班，很少有時間陪孩子，所以大部分時間都是在晚上回家後陪孩子玩耍。但是，父母們要注意避免在睡前跟孩子玩過於刺激的遊戲，否則會導致寶寶的大腦一直處於興奮狀態，久久難以入睡。

其實有許多其他的親子活動更適合睡前進行，比如跟寶寶一起看一集動畫片、給寶寶講個睡前故事、或者跟寶寶聊聊天也是不錯的選擇，這樣更加有益於寶寶入睡。

睡前吃得太飽

寶寶年紀小，腸胃功能也不像成人那樣強大，如果睡前吃的太飽，會增加寶寶的腸胃負擔，讓寶寶感到勞累、煩躁不安，從而影響睡眠。

腸胃功能紊亂不僅會影響消化吸收，還會妨礙生長激素的分泌，耽誤寶寶的生長發育，所以寶寶的晚餐不宜過飽，吃到七八分飽就可以了，而且睡前半小時最好不要再給寶寶吃東西。

控制午睡時間

有的寶寶晚上睡不著，都是因為午睡習慣不好，每次午睡都叫不起來，一覺睡到下午五六點鐘，到了晚上自然是精神十足，難以入睡。

媽媽們要注意控制寶寶的午睡時間，到點就要叫醒，不要讓寶寶睡太久，以免耽誤晚上的睡眠。如果實在叫不起來，可以試著讓寶寶不要午睡，晚上困的早，自然就睡得早了。

不要讓孩子熬夜

許多家長認為，只要保證孩子的睡眠時間足夠就可以了，八點睡六點起，跟十二點睡十點起沒什麼區別。事實可不是這樣的！

寶寶生長激素的分泌也是有特定時間的，晚上11：00~凌晨2：00是生長激素分泌的高峰期，如果寶寶經常熬夜，錯過了這個高峰期，那肯定會影響將來的身高發育，白天睡再多也補不回來！

睡前準備要做好

小孩子是最容易被外界環境影響的，想要寶寶晚上睡得好，睡前準備是必不可少的。比如：給孩子養成睡前洗澡的習慣，每次洗完澡後孩子會更容易入睡；或者是把家裡的燈光調暗，關掉電視，不要再製造噪音，為寶寶營造一個適合睡覺的氛圍，也能夠幫助寶寶盡快入睡。

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