大家好，我是小寶貝媽媽經小編葡萄！今天要來說說關於「沒想到寶寶長不高，不單單只是因為晚睡覺，這些事家長一定要知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

孩子睡眠有多重要？

保持充足的睡眠可以儲備能量，增長智力，提高免疫力，促進孩子生長髮育…

很多媽媽聽到這裡都恨不得讓寶寶晚上八點就睡覺，睡得越多越好。但就是有的寶寶晚上睡得很晚，特別是小寶寶，經常從下午睡到七八點醒了，再睡覺起碼得到十二點多了。那寶寶睡得太晚，會不會影響各方面發育呢？比智高成長髮育指導老師指出：並！不！會！

能影響寶寶發育的睡眠因素只有兩個

固定的睡眠時間

充足的睡眠時長

睡覺時間不規律，才不長個

促使長高的是大腦分泌的一種生長激素，它只在寶寶深度睡眠後才會分泌。一般來說，在進入深度睡眠後2個小時，比如寶寶10點入睡，大約在12點左右就是生長激素最多的階段。如果12點入睡，那麼半夜2點是他生長激素分泌最多的時間。

固定的睡眠時間，會讓寶寶養成固定的生物鐘，身體分泌激素的時間也會變得固定。寶寶習慣晚睡沒關係，那就讓TA一直在那個點睡，寶寶每天就會準點分泌生長激素了。

但很多媽媽還是希望寶寶早睡，今天帶著寶寶9點就睡著了，明天寶寶不想睡，10點才睡著，這樣反而打亂了寶寶的生物鐘，影響生長激素的分泌！

不長個的最大元凶：睡不夠！

寶寶每天睡眠時長需求是固定的，如果寶寶睡不夠，生長激素分泌的時間就會減少，自然就會影響長個！相反的，只要寶寶睡夠TA所需要的時長，睡得再晚，生長激素分泌夠，就不會影響長個！

也就是隻有保證固定、充足的睡眠時間才會有足夠長的深睡眠分泌出夠多的生長激素寶寶才能長高高！

不同月齡的寶寶到底睡多久才夠

睡眠可以反映寶寶的身體狀況，如果寶寶睡眠時長超過了上圖表格的範圍，或是突然比平時要睡得多了，媽媽們就要警惕寶寶是不是生病了。

午覺睡太多影響寶寶長個

促使寶寶長高的生長激素，一般在寶寶進入深度睡眠後才會分泌的。午睡期間也會分泌生長激素，但是午睡的深睡眠很短，生長激素分泌就少。白天睡得多，擾亂了夜間的睡眠，就會影響的寶寶長個了！

午覺睡太多容易日夜顛倒

白天睡得太多，寶寶到了晚上自然沒有睡意，晚上睡不好，第二天精神自然也不好，形成惡性迴圈。長久下去導致日夜顛倒，對寶寶的生長髮育很不利，還會影響全家人的休息。

午覺睡太多影響消化功能

寶寶在下午長時間睡覺，不喝水不進食，會打亂胃液分泌規律，影響消化功能。

但如果寶寶就是愛睡覺，無論晚上睡覺，還是午覺，都睡得挺長。但平時醒著的時候，精神還不錯，身高體重也在標準之內，就沒關係啦。這位媽媽恭喜你，你家有個愛睡覺的健康寶寶，你可以多偷懶一會了。

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