春節歸來，同學連連感慨，帶孩子不易，火車上長途跋涉地旅程，要不是給孩子一個手機，真不知道這時間怎麼熬得下去。

同學的孩子6歲半，已經認識不少漢字。閱讀基本的書籍是沒有問題的，但由於身邊孩子都癡迷手機，同學的孩子也沒有養成自己閱讀的習慣。

我帶孩子的過程中，見過太多的這樣的畫面。在兒童醫院排隊查血，一個小女娃乖乖排隊，估摸也就兩三歲左右。

與那些鬼哭狼嚎相比，她為何如此淡定從容？往前走兩步，原來她手裡拿著手機，注意力全在螢幕上。

有一次帶著小小費去做烘培，同學習的還有另外一對母女。中途休息時候，那位媽媽就給孩子看手機，放著動畫片。小小費居然也湊過去，自己搬個小凳子坐在一旁，兩個小朋友聚精會神地看。

我內心的os是：你不是一個內向的小孩嗎，看見陌生人就躲嗎？這一刻說好的內向去哪裡了？自己還搬凳子過去看？你倒是很自來熟啊！

非常吊詭的是，這家烘培教室其實是在一個圖書館裡面，與書香之屋僅一扇玻璃門之隔。後來，出於我自己對閱讀喜愛的原因，我就把孩子帶出去。

我們埋頭紮進圖書的海洋裡，小小費也很快忘記了動畫片，翻出一本大開本的繪本讓我講。直到烘培老師出來喊：開始下半場上課了。

我有一點感悟，給孩子一個手機能讓家長輕鬆，至少不用給不會認字的孩子講故事。但手機不可以成為另外一個保姆，因為它無法承擔守關人的角色。今天的輕鬆，也許可能造就一輩子的辛苦。

電子設備對孩子成長的影響 不外乎影響視力、影響人際交往、影響自主思考的能力。

但美國近日有研究顯示，智慧手機等螢幕電子設備對幸福感也有影響，媒體形容為電子媒體正在培養新一代“悲慘孩子”。

佐治亞大學和加利福尼亞州州立聖達戈大學的研究人員對100萬名13歲~18歲的美國青少年進行調查，問題涉及孩子們使用手機、電腦或筆記型電腦的時長、社會互動情況、自我評估幸福感等。

研究人員發現，當孩子們把時間花在電子設備上後，他們的幸福感比花時間去運動、看報紙、人際交往的孩子要低。同時，不幸福感隨著螢幕時間越多而加劇。

研究人員建議，青少年想要更快樂， 最好限制“螢幕時間”，最好把玩智慧手機、電腦遊戲等電子設備的時間控制在每天2小時以內。

這也是為什麼要多帶孩子去戶外鍛煉的原因！

義大利學者1980年就指出，劇烈運動後體內的“內啡肽”水準會升至安靜時的8倍。“內啡肽”是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種激素，具有很好的鎮痛作用。“內啡肽”可以使人產生欣快的、幸福。

好多人感到不開心時，出去健身、游泳，然後熱騰騰地沖個澡，能感覺神清氣爽，煩惱隨風而逝，這就是“內啡肽”的作用。

人的一天只有24小時，時間對每個人很公平。無論大人還是孩子，在電子設備上投入時間多，勢必減少了做其他更有意義事情的時間。

如果可以，請用一本書，替換一部手機。