大家好，我是 Ant 今天來跟你說說 孕媽在這兩個時間點吃水果，胎寶寶吸收好，養出好皮膚好高顏值！吧！讓我們來看看！
懷孕後孕媽會變得非常注重飲食，為了胎寶寶的生長髮育，所以孕媽的飲食一定要營養均衡，尤其在孕期一定要吃水果，孕媽吃些水果不僅可以補充寶寶生長髮育的一些微量元素，而且還有助於寶寶有個好面板。
但並不是所有的水果都適合孕媽吃，孕期孕媽吃水果對身體好，對寶寶好，但是孕媽也一定要特別注意，有些水果還是要避開，以免胎寶寶有危險。當然除了水果的種類要注意以外，吃水果的時間也要特別注意，在這兩個時間點吃水果最好，有助於胎寶寶吸收，促進寶寶養出好面板高顏值。
這兩個時間吃水果最合適
1、飯前
我們知道水果中有豐富的營養物質，對孕媽和胎寶寶的身體都有很大的好處。在飯前一小時，人開始有飢餓感了，所以飯前吃水果有助於胃部對水果的消化，對營養的吸收，能夠促進胎兒的健康成長。對於孕期體重超標的孕媽而言，這種方式不僅可以促進寶寶對營養的吸收，同時可以幫助孕媽避免攝入更多食物，控制體重，但是一定要適量，還要注意選擇糖分較低的水果。
注意：如果孕媽本來就偏瘦的話，不是特別適合飯前吃過多的水果，否則會影響正餐的攝取量，這樣對身體反而不好，這樣的孕媽可以選擇在飯後的一個小時左右吃。
2、上午
我們總說：“上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的水果是銅，晚上的水果是鉛”，所以說孕媽可以在上午吃水果，當然不是大早上空腹什麼都不吃就開吃水果，這樣反而對身體不好，有損身體。在上午吃水果可以幫助孕媽消化胃裡的食物，緩解孕期的便祕，而且水果中酸甜的味道可以有效的緩解孕媽的孕吐。
其實在晚上吃水果不利於消化，會對胃部造成負擔，容易引起腹脹等。
孕媽根據自己的體質情況吃水果
1、體寒的孕媽
體寒的孕媽本身自己體質就比較寒，所以可以吃些溫熱的水果。什麼是溫熱的水果，其實就是一些補陽，補氣，補血，驅除寒氣的水果，比如：櫻桃、大棗等。其實，一般身材比較纖瘦的孕媽多少都有點兒體寒，所以一定要特別注意。
2、體溼熱的孕媽
體質比較溼熱的孕媽火氣比較旺盛，嚐嚐表現為口乾舌燥，臉色紅潤，這樣的孕媽可以吃一些降火的水果，比如：番茄、梨、香蕉等，但是這些水果屬於性寒水果，所以孕媽不能多吃，以免引起宮縮，發生危險。
你懷孕的時候喜歡吃什麼水果？
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