大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「別小看睡午覺，尤其對孕婦來說，這是給寶寶最大的健康投資！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
現在很多女性基本沒有午休習慣，因為職場女性的比例越來越多，白天工作忙，即使遇到空閒的中午，也不能躺在床上好好的午睡。但對於懷孕的女性來說，睡午覺是很重要的。因為睡午覺的習慣不僅對孕媽有好處，對胎寶寶也是很大的健康投資。對於睡覺不安穩、睡姿不舒服的孕媽，這幾個小訣竅希望能幫到你。
(source: toutiao)
對孕媽的好處
1、緩解身體疲勞
孕期由於子宮的壓迫和妊娠反應，不少孕媽都會出現腰痠、腿腫的情況，這導致不少孕媽覺得懷孕很辛苦。如果孕媽堅持睡午覺的話，你會發現午覺過後，身體的疲勞度會相對減輕。
2、舒緩孕期情緒
孕期情緒差的原因，一方面是孕激素在作怪，另一方面是孕媽心裡憋悶的事情太多。如果孕期長期情緒差，不僅會導致孕媽自身的內分泌失調，而且會影響到胎寶寶的發育。孕媽嘗試睡一個安穩的午覺，你會發現不好的情緒會在睡夢中漸漸揮散。
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對胎寶的好處
孕媽如果注意睡眠不足，不僅會影響到自身的食慾、身體健康，而且還會間接影響到胎寶寶的正常發育，這可能會導致你家孩子出生後比其他孩子發育的慢。如果孕媽能堅持良好的午休習慣，胎寶寶能更安穩健康的發育，寶寶身體的免疫力也比較強。
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媽媽的睡姿
媽媽在睡覺的時候，一定要注意睡覺時不要壓著肚子，儘量避免趴著睡，不然會對心臟和胎寶造成壓迫；孕期找一個舒服的睡姿很重要，不過寶媽也要注意孕晚期儘量不要右側臥的姿勢睡覺，這個姿勢可能會壓迫到胎寶寶，因此寶媽最好是左側臥的姿勢睡覺，這樣能減少對子宮動脈的壓迫，保證正常的子宮動脈血流量，給胎寶寶更好的供血。
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助眠小訣竅
孕期失眠的問題可不能忽視，睡前可以對腰部和腿部做適當的按摩，這樣能放鬆身體肌肉，更有利於睡眠；睡覺的時候要保證睡眠環境安靜，可以聽一些舒緩的音樂助眠；如果睡姿不舒服，可以用孕婦專用的枕頭，會幫助寶媽更舒服的睡覺。
如果孕期心裡藏太多事，希望丈夫能多關懷一下妻子，心裡沒有壓力才能睡得更安穩。