前些天，女兒找到一雙半年未穿的鞋，
說想穿，自己捯飭了半天，
終於將鞋穿進去了，
在地上剛一站，就開始嚷嚷到：
這鞋怎麼這麼擠呀？趕緊幫我脫掉。
家人聽我說起這事，對我說到：
「長個先長腳，孩子腳長得這麼快，將來個子一定會很高！」

孩子的身高和腳長的大小有關係嗎？
人的身高和腳長的大小是成正比的。
醫學上認為人的身高是腳長的7-7.5倍。
這個結論得到了廣泛的認同，當然肯定會有很多個例出現。

比如，有的人腳掌很大，但身高卻很矮，有可能跟遺傳有關係，
可能這個人的父母，祖輩就是大腳掌。
當然也有的人腳掌很小，身高卻很高。
這種情況有可能就是在幼年時經常穿不利於腳掌發育的鞋，
比如高跟鞋，皮鞋等等。

長個先長腳，腳長和身高成比例。
長個先長腳有一定的科學依據，
這是因為我們身體的構成比例必須協調，
這樣才能保證人類運動時的身體平衡。
所以本身個子比較高的人，他們的腳可能會比較大。
但是也有個例，有的人腳大個子卻並不高。

影響身高的因素
想要孩子長得高，可能是每個父母的願望，
但是從科學的角度來看，影響身高的因素主要是先天因素。

遺傳
影響身高最重要的因素就是遺傳因素。
有研究證明，母親在身高遺傳中起著重要的作用，
如果母親高，父親比較矮，
子女的個子往往比較高，最起碼不會太矮。

如果反過來，父親高，母親矮，
子女可能是中等身材，甚至是矮子。
這也就是我們經常說的「爹矮矮一個，娘矮矮一窩」。

後天的營養
如果說遺傳是主要的作用，
那麼後天的營養就是身高的輔助作用。
想要孩子身高長得高，多給孩子吃補鈣的食物，
尤其是抓住孩子生長黃金期，嬰兒期，兒童期以及青春期。

一日三餐按時按點，不要挑食，
每天的奶量3歲前不到低於500毫升，
3歲後，每天不少於300毫升。

適量的運動
身高60%靠遺傳，40%靠後天，其中營養和運動最重要。
經常運動的孩子比不運動的孩子平均身高高2-3釐米。
對膝關節、踝關節和脊柱有較大刺激的運動，
都有利於身高的增長。比如游泳、爬山、籃球等。

運動有利於鈣質的吸收，
運動後，生長板會受到刺激，
這種刺激導致鈣的吸收更強。
運動還會促進生長激素的分泌，
從而影響到孩子的身高。

身高與骨縫之間的關係
不僅腳長與身高之間有一定的關係。判斷孩子是否能長高，
也可以定期到醫院去檢測一下骨縫是否癒合了。

一般情況下，只要骨縫還沒有癒合，
那麼孩子就還能長高，
很多身材矮小的人，去測完骨縫時發現還沒癒合，
那麼這時候多參加一些能讓身體長高的運動，
身高還能出現大幅度增長。

促進孩子身高增長的運動有哪些？
多進行下肢運動類，主要包括跳繩、跳高、撐杆跳、
跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、
爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
會刺激骨骼快速發育；人體的生長激素也會分泌更多。

此外，睡眠，營養，對身高也有很大的影響，
少吃糖，因為糖會阻止鈣質的吸收，
不要吃油炸，醃製品等垃圾食品。