在寶寶成長的過程中，不少家長會發現寶寶睡覺總是翻來覆去的，睡眠不穩定，睡得不踏實，這到底是為什麼呢？難道是寶寶生病了，感到不舒服睡不著？那麼出現這種情況，又該怎麼辦呢？

為什麼寶寶的睡覺會翻來覆去？

1.寶寶晚上吃的太多，消化不良
也許寶寶吃得太多，睡覺時食物還沒有完全消化，寶寶肚子會感到很脹，所以睡不穩，睡得不踏實。平常不要讓寶寶一次吃得太多，要吃易消化的東西。

2.環境發生了變化，無法入睡
有些母親喜歡抱著孩子睡覺。這將讓寶寶形成一種習慣，久而久之，你再把寶寶放到嬰兒床裡，寶寶就很難入睡。一定要養成嬰兒在嬰兒床上，自己睡覺的習慣。

3.身體缺鈣引起的
缺鈣會影響寶寶的睡眠品質，導致寶寶難以入睡，睡著後也睡不踏實，常常出現半夜驚醒、啼哭等情況。尤其是新生兒缺鈣，常常會夜間突然醒來，哭鬧不止。

如何提高寶寶睡眠品質

1.睡覺時不要讓寶寶吃得太飽或餓。太飽太餓都會影響嬰兒的睡眠品質。

2.睡覺前不要讓你的寶寶太興奮。睡前要調整寶寶的心情，不能讓寶寶太激動，否則會延長寶寶的入睡時間，即使入睡後也很容易做夢。

3.不要經常給寶寶把夜尿。夜尿過於頻繁，很容易影響寶寶的睡眠品質，所以，儘量少把夜尿，讓寶寶自己提高憋尿的能力。