現如今，生活忙碌節奏快，
讓很多夫妻少了交流的時間。
有人說，感情中殺傷力最大的不是第三者，
而是兩個人在生活的雞毛蒜皮中耗盡了耐心。
說話越來越少，爭吵越來越多，
最終把婚姻推向解體的邊緣。

睡前一小時，是一天之中，
夫妻難得的相處時光，
陪愛人說說心裡話，聊聊家常，
彼此才不會生疏，婚姻才不會冰冷。
日子再忙，也別忘記給愛人留白睡前的時光。
《完美陌生人》裡有一段對話：
「你怎麼知道自己是不是愛上她了呢？」
「如果你每天都要和她說上30分鐘的話，那就是愛上她了。」
「那要是60分鐘呢？」
「那就是愛死她了。之後你們不再交談，那說明你結婚了。」
從相愛到結婚，從無話不談，到無言以對，
婚姻慢慢變得了無生趣，漸無生機。
「兩個人彼此相愛，卻沒法經營婚姻，這才是真正的悲劇。」

台灣短片《餐桌上的陌生人》裡有這樣一對夫妻。
妻子從外面回家後，一邊放下手中的東西，
一邊感嘆鄰居家的女兒長得真快。
沒有人回應她，只有她開水龍頭洗手的聲音，
然後她繼續問：「你餓了么？」
依舊沒有人回應。

她以為家裡沒人，直到她坐在沙發上，
才看見自己的老公，正帶著耳機，
專註地盯著電腦屏幕，敲打著鍵盤。
看見妻子回來後，他才敷衍地問了一句：「你說樓下怎麼了？」
妻子重複了一遍她剛才感慨鄰居女兒長得很快的話，丈夫沒有接話。
一場對話，就這樣戛然而止了。
空蕩蕩的房子裡，只有鍵盤聲和電視機的聲音。
英國有一項調查顯示，排除睡覺時間，
夫妻平均每周在一起的時間不足4小時，
四分之一的夫婦每天交談的時間不足10分鐘。
夫妻關係，是所有關係中最親密的一種，
如果夫妻之間沒有對話，婚姻遲早變冷，直至消亡。

亞洲偶像吳尊，曾在接受採訪時，
被問到「身處五光十色的娛樂圈，如何讓妻子放心」？
他回答說，娛樂圈的誘惑的確很多，
也有不少粉絲和女藝人向他表白，但他都堅定地拒絕了。
每次拍戲，他都會主動把當天發生的事和妻子分享，
不讓她胡思亂想，不讓她擔心。
吳尊坦言，每晚睡前都會對妻子說「我愛你」，
他要告訴妻子，她對自己很重要。
吳尊和妻子在育兒和家庭方面的想法，經常不謀而合，
這種默契得益於兩人之間敞開心扉的交流。
夫妻之間多交流，才能消除隔閡和誤解，
婚姻才不會因此亮紅燈。

幸福的婚姻在睡前通常會習慣做到許多事情，
在經過一整天緊蹦的工作與繁忙的日程之後，
躺在床鋪上到真正入睡之前，
是一段能夠讓身心靈真正放鬆的時間，
穿著最舒服的衣著，棲身在柔軟的被窩，
床本身就代表著安全與歸屬感。
因此在這段時間與伴侶一起做到這些事，
更建立彼此間更緊密的連結與關係，
也是愛情得以長跑的關鍵。
《中國青年報》對2750人進行了調查，
結果顯示，近八成受訪者坦言自己有不同程度的「下班沉默症」。
下班回到家後，面對愛人沒有話說，沉默不語。
婚姻的本質，就是兩人的長期對話。

《金星秀》中有一期，
金星問趙又廷在婚姻生活中是什麼狀態，
趙又廷用了一個詞：「狂說」。
了解趙又廷的人都知道，他其實是個內斂的人，話並不多。
但是和高圓圓在一起後，他特別能說。
趙又廷解釋說，和喜歡的人在一起，永遠有說不完的話。
他和高圓圓有著相似的價值觀，
興趣愛好也差不多，兩人有說不完的話，聊不完的天。
別說睡前留一小時交流了，就是聊個通宵，他們也樂此不疲。
兩人經常被媒體拍到在機場合體，有說有笑，狂撒狗糧。
就連玩手機時，他們也不是沉默無語、各玩各的，
而是一起開心地互動，和對方分享手機上的樂趣。
夫妻聊天的熱度，才是婚姻真實的溫度。

有心理學家說過：
人在臨睡前，是心理最脆弱的時候，
也更愛胡思亂想，朋友圈裡那些傷春悲秋的話，
基本都是在夜裡十點以後發的。
臨睡前的時光，
是我們走近一個人內心的黃金時間，
可惜很多夫妻都把它錯過了。
當生活壓力、日常瑣碎讓我們疲於應付時，
一天之中唯有睡前的片刻時光，
才是真正屬於彼此的溫情時刻。

卸下白天的鋒芒和偽裝，陪愛人聊一聊，
現實理想、家長裡短，輕言慢語，細數時光。
「好生活不是用錢買來的，
而是花時間經營出來的。」
《明天也是小春日和》的作者修一爺爺
用幾十個字就表達了婚姻和生活的真相。
所以啊，日子再忙，也別忘記經營自己的婚姻，
多陪愛人說說話。
經營婚姻很簡單，把睡前一小時，
留給心愛的人，就是對婚姻最好的保養。