寶寶的情商和智商後天培養很重要，誰都想讓自己家的寶寶聰明伶俐，情商和智商不只是看先天的天賦哦，從一歲起培養孩子的這四件事！

寶寶一歲之前，在“聰明”這件事上差異很小。一歲後，寶寶在肢體語言和頭腦反應上開始顯現出差距。每個家長都希望自己家孩子聰明伶俐，長大後能夠有所作為。除了孩子先天的聰明勁，後天的培養也特別重要，想要孩子IQ和EQ都高，家長的付出和方法特別重要，這四件事要從小培養。

1、【早起早睡】

良好又充足的睡眠既能讓整個身體都得到放鬆，又能夠保證孩子大腦的飛速發育。而且睡眠時生長激素分泌高，有利於孩子的長身高。孩子最好九點開始休息，以便儘快進入深度睡眠。現在很多家長認為孩子小不用上學，就放任孩子跟著熬夜玩手機或者電腦，導致孩子晚睡晚起。長期下來不僅影響孩子精神狀態和身體素質，養成的晚睡晚起的習慣也會在孩子上學時引起各種不適應。

2、【均衡飲食】

現在食物的多樣化讓孩子的飲食豐富了起來，以小孩子的口味來說更喜歡美味的油炸食品、色彩豔麗的糖果、甜度較高的袋裝零食。這些東西無一不滿足著孩子的味蕾。但是這些食品裡包含了太多的油脂、色素、糖分。長期引用會造成肥胖或營養不良，影響孩子的身體健康。家長要減少孩子對這些食物的攝入量。多吃一些雜糧和新鮮蔬菜水果，並且搭配著肉類海鮮，保證孩子營養均衡而且健康。

3、【堅持運動】

現在孩子都是室內的活動較多。家長們總是有很多理由不帶孩子外出運動。夏天太熱怕中暑，冬天太冷怕感冒。殊不知這樣前怕狼後怕虎的過度保護，耽誤了太多讓孩子發育的機會。運動能夠提高孩子體質，增強免疫力。長期堅持運動體質弱的孩子身體機能會得到提高。而且在運動中還能促進和提升腦部發育，愛運動的孩子思維能力和社交能力也較強。運動後，睡眠狀態也會極佳。

4、【培養興趣】

對一切事物感到好奇是孩子的天性，家長應及時捕捉到孩子的興趣點，比如音樂或者舞蹈。培訓興趣不僅僅是給孩子一技或多技之長，而是讓孩子對自己喜愛的事物有自己的判斷和瞭解，這也是對孩子以後有自己獨立思想的培養。對某些事物比較專注的孩子更能夠有自己的個性，也會給自己創造一個放鬆的身心愉悅的空間，這是孩子適應社會的難得的品質。

孩子聰明與否，除了天賦使然之外，更多的是後天的開發。一個良好的生活習慣的培養會讓孩子終身受益。