簡楊現在懷孕5個半月，最近這些天肋骨疼得厲害。按照往常的飯量，還沒吃飽，就已經能夠感覺到肋骨痛；剛剛坐下椅子或者從坐著站起來的那一瞬間也會肋骨痛；連和朋友聊天聊得開心一些大笑的時候也會肋骨痛；猛地一打噴嚏是最疼的時候，疼得眼淚都快要出來了......簡楊這幾天一切活動都小心翼翼，有時真恨不得就一直躺著，因為也只有那樣會舒服一點。

從剛懷孕開始，簡楊就有留意身邊的一些孕媽媽說腰背疼、骨盆疼、腿疼，倒很少發現身邊的孕媽媽有肋骨疼的。

產檢的時候，簡楊還特地問了醫生她現在這種情況怎麼辦，醫生告訴簡楊這是正常的現象，是因為寶寶慢慢長大，子宮上移會頂到內臟和肋骨，平常實在疼得厲害就揉一揉，適當活動一下。

肋骨疼痛一般是從孕中期開始的，這樣的疼痛不是一般的感冒咳嗽嗓子疼喝點熱水、吃點藥就能好的，這種疼痛有時候寶媽只能忍著直到寶媽生下寶寶，但是我們也不能什麼都不做呢，雖然不能讓它完全不疼，但是稍微緩解一下的方法還是有的呢：

①寶媽們可以嘗試著將雙臂向頭上伸展，像伸懶腰的樣子，這樣的運動方式可以有助於寶媽將肋骨上移，減輕子宮對肋骨的壓迫，從而達到緩解肋骨疼痛。

②寶媽要多多臥床休息，不要經常彎腰做事，如果必須彎腰，最好是膝蓋彎下去，防止彎腰的時候加重子宮對肋骨的壓迫。

③如果是從站著到坐下的過程當中，動作放慢一些，免得子宮和胎兒一下子頂到了肋骨；若是從坐著到站起來的時候，可以適當用手撐一下座椅，免得站起來瞬間，身體前傾的時候，肋骨和子宮相互擠壓。

④睡覺的時候，不時換邊睡，因為側過一邊睡的時候長時間也會壓倒肋骨，時不時更換睡姿能減少疼痛。

肋骨疼痛，會持續比較長一段時間，白天時候適當活動能緩解疼痛。肋骨疼痛到胎兒入盆的時候就會減少，但隨之而來孕婦又會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感，整個懷孕過程真是一波接一波的考驗啊。

各位孕媽媽要加油！