很多媽媽在生完小寶寶後發現自身的體重出現了問題，和自己想象中的情景完全不同，原以為生完孩子後身材會逐漸恢復，恰恰相反體重比懷孕的時候還重

有個同學在大學的時候就結婚了，我們都異常羨慕，聽說她最近生了小寶寶，本該高興的事，但是最近特別鬱悶，因為自身體重的問題。

在她懷孕的頭3個月里長了3公斤，還是可以接受，但是到了孕後期她的體重飆升到了15公斤，如今孩子出生了，她如今的體重比起懷孕的時候還重3公斤，生完孩子後整整增加了18公斤，體型徹底走了樣，大腿、臀部和胸部都是贅肉，就連以前細細的小蠻腰，也變成了水桶狀。

雖然別人都說女人在懷孕的時候是最美的，內在美才是真的美，但是，我不想說違心話，看著她臃腫的身材加上粗壯的四肢，很難讓人接受這是美的。

每一位準媽媽都希望自己漂漂亮亮的，但是不得不說當女性生完孩子後，大部分媽媽很難恢復但原來的傲人身材，歸根結底兩個因素：吃和懶。

1、從孕期開始就吃錯了

很多準媽媽在懷孕的時候再吃方面就進入誤區，認為反正對胎兒有用，就盲目滋補。

要知道如果營養攝入過多，胎兒吸收不了的營養，就會轉化成無用的脂肪囤積在準媽媽體內，久而久之體重就會增加了，而且對於這種日積月累的脂肪很難消除掉。

懷孕9個月的時間會讓你增加9～14公斤，這是一般人的情況，對於那些本身就過於肥胖的人，增加的體重反而要少點。

2、肥胖根源在於懶惰

為什麼大媽遠遠多過辣媽，歸根結底一個字“懶”。

產後很多媽媽會去瘦身，因為每當看到鏡子中走了樣的自己都很無奈，看看自己以前的照片來激勵自己，一開始的確很有幹勁，但隨著時間推移，會覺得特別累，慢慢的人類的惰性就會佔了上風，尤其是當自己瘦身一點效果都沒的時候，就會放棄。

想要減肥瘦身只有通過運動

媽媽產後想要恢復身材，唯一的方法就是運動，飲食只能保證你體重不會增加，而且寶寶剛剛出生你需要通過吃些東西來產乳，節食、吃減肥產品等是絕對禁止的，對胎兒和自身都不健康。

產後運動需要根據自身的身體狀況來決定，最好聽取醫生的意見。