很多家長會說，孩子膽子小怕黑，開燈睡覺孩子才有“安全感”，而且認為睡覺時開燈，不僅方便，還有溫馨氣氛。於是，有些孩子就養成了開燈睡覺的習慣。但是，你知道嗎？開燈睡覺會嚴重影響孩子健康，造成嬰幼兒情緒波動，有時會難以入睡。此外，孩子睡覺時長久開燈，可能會破壞網狀啟動系統，睡眠深度變淺而容易驚醒。所以，忍不住問大家，孩子睡覺時開燈——這樣的錯誤你犯過嗎？

科學研究已經證實，開燈睡覺對人體的危害是巨大的，在入睡時開燈會抑制人體中叫褪黑激素的物質分泌，從而導致人體免疫功能下降。對於嬰幼兒來說，身體各項機能並未完全發育好，經常開燈睡覺危害很大，遠不止上面這些哈。

開燈睡覺對寶寶的危害 ico

1、影響寶寶長身高

對於寶寶來說，良好的睡眠很重要。因為寶寶正處於生長發育階段，睡眠過程中會分泌出生長激素，但由於燈光照射的影響，直接干擾到寶寶生長激素的分泌，導致寶寶的生長發育速度緩慢，不利於長個子。

2、易引起寶寶近視

寶寶2-3歲是視力發育的關鍵時期，這個時候良好的光線環境對寶寶的視力起決定性的作用。長期開燈睡覺會使寶寶眼睛上的神經和肌肉處於緊張狀態，不能充分休息。而且不同的光照程度會改變寶寶眼球的增長，眼球的增長與近視密切相關。

3、易引發寶寶性早熟

當人體進入睡眠狀態時，會產生褪黑激素，可以控制人體的交感神經的興奮性。但褪黑素的分泌受到日光的影響，當眼球見到光，褪黑素就會停止工作。長期在光照中睡覺，會導致褪黑素減少，容易導致性早熟。

4、導致癌症患病率增加

此外，因為光線作用的幹撓，褪黑素減少，還會導致癌症患病率的增加，因為正常情況下褪黑素是可以殺死癌細胞的，減少之後就不能正常保護細胞不受到損傷，因此可能會出現細胞變異或癌細胞的增長。

看到這裡，或許有些家長會有疑問，因為孩子怕黑會哭鬧不停，不是更影響睡眠嘛；而且，如果跟孩子在一個房間，孩子入睡時大人還要做事，也不能不開燈啊。所以，下面給出幾點注意事項，希望家長可以借鑒。

1、孩子入睡時怕黑

關於孩子入睡時怕黑，可能跟成長經歷有關，家長注意不要妖魔化黑夜，不要恐嚇孩子。要儘量營造深夜氣氛，可以帶孩子在月光下散步，告訴孩子黑夜的美麗。另外在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具和娃娃放在枕邊，這樣孩子會有安全感，然後拉上窗簾、熄燈。

2、培養孩子關燈睡覺的習慣

首先和孩子講清楚關燈睡覺的好處。其實只要大人耐心地講解其中的利弊關係，比如開燈睡覺對身體傷害很大，孩子是可以慢慢理解的。

3、與孩子同住時，儘量讓孩子隔絕光源

如果家長跟孩子住在一起，仍然要杜絕孩子入睡時開燈，並且家長活動時動作一定要輕。不要讓光源對著孩子，可以在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。