寶寶6個月以後可以添加輔食，科學餵養的年輕家長們，一般都會遵循由泥——到稠糊——到軟爛塊狀——到整塊狀的順序給孩子吃。

可老人們就不一定了~米粒快1歲的時候，米粒姥姥就試圖給他吃小肉塊，小東西才長了幾顆牙，哪裡嚼得動？

我說她，人家還挺不高興的嘟囔，你小時候愛吃軟的，咀嚼能力不強，賴我！現在給米粒喂點硬的，你還是不樂意，真難伺候。

知道老媽是好心，可小寶寶過早吃大人飯，真的不行…

具體如下

（1）腸胃負擔重

影響消化寶寶的牙齒要到2歲半-3歲左右，才能完全出齊。沒有牙齒幫助，咀嚼能力較差，過早就吃和大人完全一樣的食物，根本嚼不爛就咽肚子了。

食物沒有被充分消化分解，會加重寶寶的腸胃負擔，易導致腹瀉、腹脹等消化不良的情況出現。

此外，如果寶寶吃的是不易嚼爛的肉類，或粗纖維蔬菜，還有卡喉噎住的風險，極易引起窒息。

（2）養成重口味，增加腎臟負擔

大人的飯菜更有滋味，是因為裡面有鹽和各種調味料，孩子的食物肯定比較寡淡無味。

1歲以內的寶寶不能吃鹽，這個已是共識。1歲以後，也儘量少額外添加鹽和調味料，小孩子腎功能發育不完全，吃鹽會增加腎臟負擔。

其實無論母乳、配方奶粉、營養米粉，或各種蔬菜等天然食物中，所含的鈉足以支撐孩子的需求，所以真沒必要額外添加鹽。

而且在味覺發育早期，過早、過多吃鹽和其它調味品，也會讓娃從小就是個“重口味”。長大之後，患心臟病、高血壓的風險也會提升。

年輕父母大多會認同上面兩點，不會過早給娃吃大人飯。可有的爸媽矯枉過正，他們認為孩子最好的糧食就是奶！輔食嘛不用那麼早加。

寶寶可不是光喝奶就行哦~

母乳或配方奶的營養是很豐富，但它並不是萬能的，不可能包含孩子成長所需的全部營養。如果6個月之後，寶寶依舊不添加輔食，會缺乏各種維生素，時間長了甚至會營養不良。

所以啥事不能走極端，要遵循孩子的發育特點，將他的飲食一點點向大人的飯靠攏。

何時向“大人飯”過渡比較好？ico

世界衛生組織WHO的建議是：在寶寶1歲之後，就可以逐漸向大人的食物過渡了。當然每個孩子的情況不太一樣，具體多大月齡吃什麼性狀，還要考慮下面這兩個因素：

（1）寶寶的咀嚼能力

孩子咀嚼能力的強弱，是決定他何時能吃大人飯的關鍵因素，這個能力很重要，而且必須要經過鍛煉，才能越來越好。

早前發過一篇文《寶寶挑食、說話不清、牙齒不齊…竟是因為這件小事！》，關於咀嚼能力的重要性，以及如何鍛煉有詳細的介紹，親們可以再回顧一下。

簡而言之，要鍛煉寶寶的咀嚼能力，就要遵照從細到粗、從稀到稠、從少量到多量、從一種到多種的原則，給他添加輔食。

麻麻要逐步變化食物的性狀。香港衛生署發佈過一張從6個月-2歲的輔食性狀變化圖，大家看一下：

寶寶6個月大時，可以吃一些糊狀或泥狀的食物，最開始添加的輔食建議是米粉。7、8個月大時，可以吃些軟爛的粥或麵條，粥和麵裡可以加一些碎菜末。

剛開始加碎菜末時，寶寶的大便裡可能會有菜渣，但只要沒有腹瀉等消化不良的情況，家長不用過於擔心。

8、9個月大時，寶寶已經長牙了，可以吃一些有硬度的食物，比如磨牙餅乾，不僅能提升寶寶的咀嚼能力，還能緩解長牙期的不適。

1歲左右，可以將蔬菜、肉類等副食切成碎末，給寶寶吃。

（2）寶寶的消化能力

除了咀嚼能力，消化能力也決定了寶寶能否開始吃大人飯。添加輔食後，家長要密切觀察寶寶是否有嘔吐、腹瀉等消化不良的症狀，還要仔細看他的便便。

如果一切正常，證明寶寶的消化能力能夠適應現在的食物，可放心繼續添加。如果出現消化異常，要及時諮詢醫生，不要盲目的給孩子添輔食。

小編碎碎念

每個孩子的生長發育速度肯定不一樣，像我家米粒的咀嚼能力不錯，也不像我對食物那麼挑剔哈哈~基本上2歲左右，就可以吃跟我們完全相同的食物了。

我有個閨蜜的女兒都快4歲了，咀嚼能力差，連葡萄皮、西瓜仔都不會吐…還不就是家長伺候的太精心的後果。

麻麻們一定要注意鍛煉娃的咀嚼力，否則啥都嚼不動，不是噎著就是消化不好。食物也別整的太精細，要不孩子的舌頭功能都快退化了…反正我朋友現在已絕望~感覺女兒是學不會吐皮了。

就算孩子能吃大人飯了，口味清淡點也沒錯，別光為了一時滋味好，給將來埋下健康隱患。

親愛的們，你們滴娃都是幾歲開始吃大人飯的？出來聊聊，交流經驗嘛！