大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「寶寶二歲前的身高：決定未來的身高，家長們千萬別錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

內分泌科醫生認為，2歲時的身高跟最終身高有80%的關係。寶貝從出生至2歲時一般身高會長37釐米，其中在4個月以前、5～12月、1～2歲這3個年齡段各完成1/3。

3歲前，是寶貝人生第一個生長高峰期，這一時期，寶貝身高的生長，受遺傳因素影響約佔1/3，環境因素約佔2/3，3歲前如受到有害因素的影響，如營養、睡眠、疾病或藥物等，那麼，對身高的損害或將是永久性的。

【正確測量寶貝的身高、體重】

測量的時間 測量的時間最好在寶貝生日那天，比如寶貝是6月18日生日，父母可以在當月的18日為寶貝測量身高、體重。為增加測量的可對比性，避免早晚測量誤差，可以固定同一時間，比如睡前或早上起床時測量。

測量姿勢 不足3歲的幼兒應測量臥位身長，臥位測量時，嬰幼兒的頭部、軀幹和下肢應在同一直線上。

TIPS：遺傳身高的計算方法

男孩身高＝【（父親身高+母親身高+12）/2】釐米

女孩身高＝【（父親身高+母親身高-12）/2】釐米

【寶貝的生長速度是否合適？】

寶貝的生長速度是有一定規律的：出生後第一年，寶貝一般會長高25～26釐米；第2年長10～12釐米；第3年，長8～9釐米，以後隨著生長速度會減慢。3～4歲的寶貝年身高增長7～8釐米；4歲至青春期，每年長高5～7釐米。

如果寶貝在近期內生長髮育變緩，父母要考慮環境因素是否阻礙了寶貝的正常生長。而生長速度的急速下降，應考慮寶貝是否患了影響生長髮育的內分泌疾病。

【如何讓營養為長高加分？ 】

有些爸爸媽媽個子挺高的家庭，孩子卻沒有達到爸爸媽媽的身高，而有些爸爸媽媽不太高的家庭，孩子卻挺高的。這說明，寶貝身高的生長，還和環境因素有關，影響身高的環境因素包括營養、睡眠、運動、情緒、疾病等各個方面。即使家族身高遺傳因素不夠好，如果環境因素做得好，也能夠在原有基礎上長得更高；家庭身高的遺傳因素再好，如果環境因素很差，孩子也有可能長不高的。

所以要想寶貝長得高，最重要的是要把環境因素做到最好，在營養方面，父母應該如何為寶貝長高助力呢？

1、堅持母乳餵養

母乳是最適合嬰兒需要的食品，它所含的熱量較高，蛋白質、脂肪、碳水化合物等的配合比例最適合小兒消化能力的需要，微量元素的含量也較高。另外，母乳中所含的免疫球蛋白及其他免疫物質對增進寶貝的免疫力，減少呼吸道、腸道感染髮生均有重要作用。但在母乳餵養中也要注意媽咪的飲食質量，媽咪的一日三餐要保證營養充足，必要時應補充營養補充劑。

2、按時新增輔食

不管是母乳還是奶粉餵養，一定要及時新增輔食，從鐵強化米粉、蛋黃到菜泥、粥、碎肉、碎魚蝦等。根據寶貝的年齡、消化功能和生長需要，一種一種地新增，這樣才能保證足夠的營養。

3、平衡飲食

飲食結構不合理同樣會造成營養不良。平衡飲食是當前家長要注意的問題。所謂平衡飲食就是要合理地搭配不同種類的食物，既要有蛋白質和脂肪（魚、肉、蛋等），也要有一定量的碳水化合物（主食）及各種維生素（蔬菜、水果等）。長期偏食哪一種都會造成營養不良。每天應喝奶500毫升（嬰兒每天奶攝入量應為800毫升），吃一個蛋和50克肉類。如果奶類攝入不足，需每天補充鈣劑300毫克。另需要每天補充維生素D400～800國際單位，以增加鈣的吸收。

【這些影響長高的因素也要重視】

睡眠

生長激素是促進身高增長的主要激素，主要在夜間深睡眠時分泌，第一個分泌高峰一般出現在入睡後2小時左右，第二個分泌高峰一般在入睡後7～8小時出現，期間還會有數個小的分泌峰。保證睡眠時間和睡眠質量是促使寶貝生長激素分泌的重要因素。

運動

運動可促進鈣和其他營養物質的吸收、提高睡眠質量、促進生長激素的分泌，對寶貝而言抬頭、翻身、爬、走路都是運動，每天應讓寶貝做適量運動，大一些的寶貝跑、跳、摸高、舞蹈等運動也有利於身高增長。愛玩是寶貝的天性，充足的運動能促進機體合成代謝，增強機體抗病力，增進食慾。

疾病

一些疾病會通過影響營養素的吸收、生長激素的分泌等環節影響身高增長，如甲狀腺功能低下症、肝臟疾患、腎臟疾患、性早熟、胃腸道疾患等，患有這些疾病，應及時治療。另外，寶貝良好的心情可促進營養物質的吸收、提高睡眠質量，間接促進身高的增長。

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