看著寶寶一天天長大，孩子的身高問題應該是所有家長所關注的話題吧！誰都希望自家孩子能個擁有一個高大威猛的身材，誰都希望自家孩子能夠出人頭地，有個好的未來。

言歸正傳，其實，今天我們想要說的是，如何給寶寶一個驕傲的身高，我們都知道，兒童長高一般都會有一個關鍵期，在這一重要時間段兒童的長高速度會變得很明顯，所以家長一定要把握好這個時期，多給兒童“補補身子”，幫助他們長高。

那麼，小孩吃什麼食物能長高？通常家長們錯誤的關於孩子長高的誤區又有哪些呢？

小孩吃什麼食物能長高

1、牛奶

想要兒童長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的兒童不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中兒童不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃乳酪。

2、黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果兒童反感黑大豆，可以吃花生。

3、雞蛋

一般兒童都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的兒童來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

4、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的兒童需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多兒童都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，兒童往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯糰裡面。

5、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對兒童成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

6、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有兒童不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給兒童吃。

7、胡蘿蔔

富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，兒童不愛吃。所以，如果想讓兒童吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，加入其他配料，做成炒飯。

家長在孩子長高方面常見誤區

1、錯過時機

不相信科學，認為長高是基因決定的，等發現身邊有了成功的事例時，自己的孩子已定型，孩子已經錯過了可以通過醫學手段增高的高峰期，或者沒辦法再長了。

2、盲目選擇增高產品

由於缺乏醫學知識，在沒有專業幫助的情況下，一些父母擅自購買增高藥物和昂貴的補品給孩子服用。孩子長高一定要去專業的機構進行諮詢，在專家的指導下進行。

3、孩子不長高是“發育晚”

有些家長就算髮現自己孩子比同齡人矮了許多，也並不在意，而是寬心的認為自己的孩子只是發育晚、長得慢，覺得自己的孩子可能會在未來的一段時間裡面長高。

4、認為遺傳決定身高

其次是受遺傳決定論的影響，錯誤的認為只要父母高，孩子就一定高，或者認為父母矮，孩子也高不到哪去。

5、打生長激素孩子就能長高

和給孩子補鈣一樣，很多家長對打生長激素也很感興趣，總想給小孩試一試。

6、盲目聽信增高產品的宣傳

市場上五花八門的增高藥物、助長食品中多含性激素等，在對孩子短期“拔苗助長”的同時，也使骨齡提前發育、骨骺提前閉合，導致可生長時間縮短，身高矮小。

7、孩子在同齡人中偏矮就算個矮

家長最重要的是要了解身高是有範圍的，只要孩子不低於同年齡性別標準身高的兩個標準差以下，都可以算是正常的。

8、3歲前是追趕身高的最佳時期

像3歲以下矮小很多是因為宮內發育落後、餵養不當、營養不足，間或存在疾病因素，如甲狀腺功能低下、長期腹瀉、腎小管病變、心臟病等，所以一般是積極促進營養攝入。

9、專家有SAY：“晚長”的孩子有特點

經常有家長說，小孩現在個矮是因為“晚長”，今後沒準什麼時候就能突然長高。專家指出，“晚長”的孩子不是沒有，但通常具有以下幾個特點， 如果孩子個矮不符合這三種情況，建議儘早就診和治療，才有追趕身高的希望。

10、個子不長是還沒有到時候

很多家長認為孩子不長，是沒有到時候，認為先讓孩子自然生長，等到孩子自己不長了再想辦法！可是家長不知道：孩子自然不長的時候，往往骨骺也開始閉合，身高潛力已經受到制約。再治療機會已經很渺茫了！

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