各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編葡萄!今天要來說說關於「要想寶寶長得高,光喝牛奶可不夠,這四種蔬菜千萬不要忘記喔!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!
(source: toutiao)
相信有不少寶媽寶爸們都覺得,只要給寶寶每天吃大魚大肉或者多喝點牛奶,那寶寶的個子就一定會長高。其實,這個觀念是錯誤的,因為對於寶寶的生長髮育來說,礦物質、蛋白質、維生素還有碳水化合物等都是缺一不可的,所以除了給寶寶吃肉和喝牛奶外,以下這四類能幫助寶寶長高的蔬菜也不能忘哦:
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1.番茄:
番茄中所含有的維生素和礦物質都十分豐富,有營養學家研究表明,成年人每天吃一到兩個番茄,就能滿足人體一整天所需的礦物質和多種維生素。對寶寶來說,吃番茄可以補充維生素和鈣、鐵、鎂、磷等礦物質,這些對於骨骼的增長來說是很重要的。(source: toutiao)
2.蘑菇:
蘑菇不僅營養豐富,味道也十分鮮美,而且還是高蛋白低脂肪,最重要的是,蘑菇裡含有一般蔬菜所沒有的維生素D,這可以幫助寶寶有效的吸收補充的鈣質,幫助骨骼更好的發育。(source: toutiao)
3.花椰菜:
花椰菜也就是我們平時說的花菜。它富含豐富的維生素,脂肪、食物纖維、蛋白質和礦物質,而且其中所含的鈣含量與牛奶旗鼓相當。同時,花椰菜對於消化系統尚處於發育階段的寶寶來說,也易吸收消化,加上其中所蘊含的維生素C和一般別的蔬菜沒有的維生素K,可以讓寶寶在生長髮育的同時增強免疫力,可謂是好處多多。(source: toutiao)
4.胡蘿蔔:
胡蘿蔔之中含有特別多的胡蘿蔔素,這讓它成為了蔬菜界的“明星”成員,因為胡蘿蔔素在人體中會轉化成為維生素A,而維生素A不僅對寶寶的視力有好處,更是促進寶寶骨骼發育的必須物質,所以一定要記得給寶寶吃胡蘿蔔哦!(source: toutiao)
最後,願每位寶寶都能健康快樂成長!
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