對每個孕媽媽來說，十月懷胎，一朝瓜熟蒂落，誰不想生個健康的寶貝？

而孕媽媽的孕期生活習慣不僅會影響到自身的狀態，也關係到寶貝出生後身體的健康，因此想要健康寶寶的孕媽媽看過來吧！寶寶出生前的脾氣和習慣，在一定程度上與懷孕期間媽媽的情緒、生活習慣息息相關。有下面這兩種壞習慣的孕媽，將來很有可能把壞習慣影響到寶寶身上哦。

1.喜歡熬夜

80%的孕媽都中槍了有木有？

孕期媽媽能做到按時作息的極其少，護士君調查了周邊的孕媽，全躺槍。懷孕期間睡覺本來就是一大難題（護士君前兩天寫過一篇：懷孕有多辛苦，睡個覺比登天還難....有興趣的可以關注去查看哦），所以不少媽媽會選擇追劇，刷朋友圈，聊八卦來打發時間。殊不知，孕媽媽在熬夜的同時，胎兒也跟著熬夜，長期下去對胎兒睡眠品質產生負面影響。由於孕期媽媽有熬夜習慣，沒有健康的作息規律，從而導致寶寶出生以後晚上鬧騰不肯睡覺，易哭鬧並難以哄睡

英國諾丁漢大學的學者們就針對懷孕34周的准媽媽進行了一項研究：他們通過使用光線照射到孕婦的肚子上，來研究胎兒的腦活動是否會發生變化。

事實讓大家很震驚，原來微弱的光線也可以提高胎兒大腦的活性。即當我們在夜晚處在過於明亮的壞境中的時候，胎兒也是會隨著母體而出現興奮狀態的。

這就證明了，倘若孕期經常熬夜，晚睡晚起，那麼不僅准媽媽不能維持自身的“生物鐘”，就連胎兒的“生物鐘”也無法以24小時為週期正常運轉。

胎兒在母體內能感知外面的世界，如聲音，光線... 所以為了寶寶出生以後能養成良好的休息習慣，也為了自己以後帶娃省力省心，准媽媽還是要先以身作則，爭取早睡早起哦。

2.愛發脾氣

懷孕前是個溫文爾雅的賢良淑女，懷孕後秒變大媽潑婦。孕期本來就是個煎熬的過程，平時覺睡不好，內分泌失調，皮膚粗糙油膩，身體發胖，丈夫的不理解，更是使得孕期媽媽無時無刻在發脾氣。另一個原因是受孕激素的影響導致孕期媽媽愛發脾氣，心情容易起伏不定。

雖然這些種種因素在影響著孕期媽媽的情緒，但考慮到寶寶的能健健康康的來到這個世界，還是建議給位准媽媽能保持良好的心態心情，多點交流，少點情緒，別讓你情緒直接影響胎兒健康。因為當准媽媽生氣時，心臟速率和血壓會快速升高，腎上腺素開始釋放，都造成血管收縮，減少子宮供氧量，從而就會影響給胎寶寶的血液供應。

以上兩點在寶寶出生後就會有所體現；其實生活中你會發現有些寶寶很乖，不鬧不哭，而有些寶寶異常愛哭愛鬧，其實這跟你孕期的習慣息息相關的。所以說，想要個乖巧的小寶寶的話，需要保持愉悅的心情，每天給自己一點期待，每天都是好心情哦~

孕期應該有6個好習慣

1.時刻注意著體重

✦ 不減肥✦ 不超重

有些注重身材的媽媽在孕期以節食的方式來減肥，這是對胎兒非常不利的，一來是導致胎兒營養不良，二來自身體質變差，容易生病，從而影響胎兒健康。與此同時，孕期間也不要暴飲暴食，減少高熱量高脂肪食物，多吃蔬果，營養要均衡，因為一旦孕期體重過重，很容易會引發高血壓、妊娠糖尿病等併發症。