對於孩子的陪伴，不一定是很多很多時間，也可以是在有效的時間內，做高品質的陪伴！例如每天晚上睡覺前跟孩子談心，可以促進親子關係，有助於孩子成長！

一、今天有沒有學到什麼呀？

父母問這話時候，孩子可能會回答得很亂，說半天你也許也不知道他在說什麼，但還是堅持問哦！

每天問這句話，孩子會慢慢回憶一天中學到的知識，可以重新鞏固一遍。至於他說得是否清楚，並沒有多大關係。

二、今天有什麼開心的事情嗎？

孩子在學校一天，總會有喜怒哀樂，各種新鮮的事情。有些家長可能喜歡問：“馬上考試了，複習怎麼樣？”、“今天在學校有沒有跟同學打架？”

家長覺得問這些問題，都是出自于對孩子的安全和成績的關注。可在睡前問這些問題，會讓孩子想起不開心的事情，容易引起悲觀情緒，還有影響睡眠。

所以睡前記得問孩子：今天有什麼開心的事情呀？或者是有趣的事情。

孩子會回憶一整天開心的事情，忘記了不開心的記憶，性格也會更開朗樂觀，成為一個正能量滿滿的人。

三、今天這件事你做的很好

記得在《爸爸去哪兒》節目中，在晚上睡前，爸爸們都會對孩子一天的表現表示肯定。這樣的鼓勵，更能讓孩子有了進步和努力的動力！

例如孩子性格急躁，不喜歡寫作業、喜歡玩遊戲、玩具衣服鞋子都亂丟...在孩子睡前，可以這樣說：

1）你今天很棒哦，做作業的時候沒有生氣，而且都做對了，上課的時候肯定很認真，是不是呀？

2）今天你放學後沒有玩遊戲，而是主動幫媽媽摘菜，這樣子，媽媽做飯的速度就快了很多，太謝謝寶貝了。

3）晚飯之後你玩玩具，沒有到處亂丟，進步好大呢。下次玩了之後把他們都放進玩具箱就更好呢！......

類似這樣的鼓勵話語，孩子將慢慢成長為優秀，自信，樂觀，有責任心......睡前的表揚，讓孩子知道自己哪些地方做得好，他們會更有目標和方向。

四、寶貝，你給我們帶來快樂幸福

很多家長在養育孩子的時候，睡前，總會把自己的一些辛苦和不容易說給孩子聽。

1）為了你，媽媽都辭職在家照顧你，這多不容易，你知道嗎？

2）爸爸媽媽努力工作賺錢，還不是為了給你更好的條件讀書。