大家好，我是小寶貝媽媽經小編CA！今天要來說說關於「孕婦是否必須補鈣！別瞎吃瞎補，請聽聽醫生的專業建議！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
許多女性孕期都會問到一個問題：我是不是需要補鈣，要喝多少牛奶，什麼時候停止補鈣，不該太多會不會導致胎兒顱骨過硬影響分娩？
是否需要補充某種營養素，取決於是否缺乏相應的營養素，也就是說胎兒生長髮育所需的原料是否充足。如果充足，則無需補充，如果不足，則必須補充。
(source: toutiao)
鈣在孕期的需求量非常大，同樣也存在為腸道吸收減少甚至孕吐導致的攝入不足的問題。這種情況下孕期就十分缺鈣了。孕早期和孕中期，鈣的每日攝入量應在1g，孕晚期1.2g。然而，孕婦很難直到自己攝入了多少鈣。首先，要保證孕期的飲食均衡，此外，也建議孕婦要有奶的攝入，一般早晚兩次牛奶足夠。孕晚期胎兒體重增長加快，需求增加，適當補鈣也沒問題。補鈣過度導致顱骨過硬的說法目前來說還沒有科學依據。
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那麼，孕期具體應怎麼補鈣呢？
首先，最好是從準備懷孕的時候就開始補鈣。中國營養會推薦：孕期女性平均每日補鈣為300-1200毫克。因此，除了食物中的攝取意外，每日還需額外補充約600毫克的鈣劑。懷孕期和哺乳期除了滿足自身需要，還需滿足胎兒的正常發育，儘可能選擇大品牌值得信賴的高濃度鈣製品，選擇含維生素D3的鈣片，這樣可促進鈣的吸收利用。
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