生個聰明可愛的寶寶是所有孕媽的心願，
但在懷孕的過程中，有很多因素都會影響寶寶的智力發育。

日常篇

壓力大、焦慮

第一次當媽，
很多媽媽一有個風吹草動就驚慌失措，
擔心胎寶寶的健康，
在加上孕期體內激素狀況的改變、身體變化及外界因素等，
都會導致媽媽出現焦慮情緒。

但如果長時間焦慮，
不光你的健康會受影響，
甚至會影響胎兒的智力發育。

據美國認知神經科學會的一項最新研究表明，
懷孕期間母親所面臨的壓力、抑鬱、焦慮等症狀，
會改變胎兒大腦的神經連接，影響胎兒大腦發育。

研究人員通過靜態息功能磁共振成像技術（FMRI），
對47個患有抑鬱、焦慮等症狀的孕媽在孕30-37週時，
對胎寶寶的大腦進行掃描監測，
結果發現大部分寶寶神經功能係統組織方式會降低，
也就是說孕期長期壓力會影響胎寶寶智力發育。

研究還表明，小腦特別容易受到孕早期壓力的影響，
那是因為小腦的糖皮質激素受體的密度比其他腦區都要高，會更多的參與應激反應。

所以媽媽們平時在家如果覺得心情不好的話，
可以約上閨蜜一起去商場購物，最新的口紅色號，
當季最新款的包包通通買下來。

不是說嘛，購物是女性緩解壓力最有效的方式。

當然，在必要時，
如出現情緒持續低落、難以調整的時候，
不要猶豫，直接尋求心理醫生的幫助。

吸煙

目前已知的煙草中就含有1200多種有害物質，
已經確定都有60多種有害成分可以致癌，
而其中的尼古丁、一氧化碳等對胎兒危害最大。

尼古丁會使血管縮窄，從而降低供給胎兒的血液量。

一氧化碳會取代母親和胎兒循環系統中的氧。

而在孕期，
無論是主動吸煙還是吸二手煙，
長期下來都會導致胎兒智力發育障礙。

你吸入的煙霧越多，對孩子的智商影響就越大。

所以，為了寶寶的健康發育，徹底杜絕香煙，
出門在外也要及時制止吸煙情況發生，別覺得不好意思，勇敢說不！

喝酒

這幾年紅酒“美容、養生、保胃”宣傳的沸沸揚揚，
很多女性都喜歡晚上睡前喝一杯紅酒，有沒有用先放一邊——
備孕期開始，就立即停止這種習慣！

菌菌要告訴你的是：
當媽媽經常喝酒時，酒精可穿越血腦屏障
（指血管和大腦之間有一個攔截有些物質的安檢站，而酒精可以無視）直接影響發育中的胎兒。

由於胎兒組織器官極其脆弱，
缺乏酒精代謝途徑，
因而特別容易受酒精的毒害，
尤其是神經組織，
當你喝酒時實質上相當於給寶寶灌酒。

不少國家曾對胎儿期受酒精毒害的嬰兒進行智力測驗，
發現很大一部分嬰兒都患有“嬰兒酒精中毒綜合症（ FAS）”，
多數表現為反應遲鈍、大腦較小、不協調、有一定智力障礙。

(嬰兒酒精中毒綜合症)

但是出門在外參加聚會、婚禮什麼的難免會有一杯酒，
周圍人也會起哄：啊呀，哪有那麼恐怖，一半杯沒啥事的。

但菌菌重點提醒：最好別喝！
因為，後果誰也承擔不起

疾病篇

營養不良

營養不良是影響胎兒智力發育的一大元兇。
有媽媽可能會說，現在生活條件都好了，不至於營養不良吧？

什麼叫營養不良？我想多數人對此的判斷是：沒吃好！

然而並不是沒吃“好”才會營養不良，
即使媽媽天天大魚大肉，也有可能營養不良。

營養不良分為營養不足/缺乏和營養過剩。

像有些媽媽，雖然吃的好，
但總挑食，時間長了，就會導致營養不良。

眾所周知，
胎寶寶腦生長發育及腦功能發育需要蛋白質、脂肪及不飽和脂肪酸；
碳水化合物是腦能量的主要來源；
還有像鈣、磷、碘、鋅、銅、溴以及維生素（E、B1、 B2）均參與腦的發育。

尤其像缺鐵會導致缺鐵性貧血，
像缺碘會得甲狀腺腫大，
俗稱大脖子病及DHA的不足都可能會影響寶寶大腦發育。

所以，我每次在給媽媽產檢完，
都會叮囑她們不要挑食偏食，
在飲食搭配上更應保證均衡，
比如蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、
豆製品、海帶、蔬菜、水果等食物都應該合理搭配，均衡攝取。

這樣，既能保證準媽媽本身的營養需求，
又為胎兒大腦的發育提供充分的物質基礎。

甲減

據權威機構統計，
甲減的發病率約佔孕婦總人群的4%-10%！

由於甲減比較隱匿、臨床症狀不夠典型，
有些媽媽可能會有疲倦、食慾減退的症狀，
但由於孕期經常出現這些情況而容易被媽媽忽略，
所以很少有人會在病初去醫院診斷治療，從而耽擱了治療。

經臨床研究證明，
甲減女性生下的嬰兒罹患某些疾病的危險會增加，
其中大多數是智力和發育上的問題。

而且據目前的醫學水平，
只有在懷孕前或懷孕早期檢查診斷出甲減，
及早治療，才能避免寶寶智力受損。

總的來說，對於影響胎兒智力的因素，
除了不可控的遺傳因素之外，
不管是飲食還是生活習慣都是我們力所能及能夠做到的事情——
不要有“偶爾喝一口沒啥事”的僥倖心理，
也不要因為馬虎大意而忽視平時微不足道的生活習慣。

希望各位媽媽能規範作息，
均衡飲食，科學養胎，等大家的好消息！