寶寶缺鋅是一件常見的事情，
我國孩子缺鋅現象普遍，
有資料研究表明：
我們寶寶缺鋅率高達60%，
也就是10個寶寶中有六個就已經存在缺鋅的情況；
缺鋅不利於孩子的健康成長，
容易導致孩子生長發育緩慢，長不高。

孩子如果缺鋅，身體會發出信號，
爸媽發現要及時補救。

那麼該如何知道孩子是否缺鋅呢？
相信很多媽媽都有這樣的疑問，

其實孩子缺鋅會表現出這5個症狀。

1、食欲減退，不愛吃飯。

如果媽媽發現自己家的寶寶這段時間來食欲不怎麼好，
厭食、飯量減少等就要注意了，
多半是缺鋅了；

孩子缺鋅會導致味覺元素減退，
舌頭靈敏度減低，
從而引起挑食、厭食；

這也是孩子缺鋅最明顯的一個症狀。

2、經常生病、感冒。

缺鋅的孩子免疫力很低，
很容易生病感冒，
尤其是在換季或者天氣變化的時候，
就容易出現感冒的現象；
這是因為缺鋅會影響到人體免疫細胞的增值和分化，
從而影響到免疫系統，
造成免疫力低下。

3、手指甲異常，
有倒刺，白點。

如果媽媽發現自己家寶寶手指甲上面有白點，
倒刺等就要注意了，
多半是孩子缺鋅所引起的，
家長要及時給孩子補鋅，
並且用指甲鉗修剪那些倒刺，
一定不能用手直接拉出來，
會容易導致手指出血，
傷口感染等。

4、身材矮小，長不高。

如果媽媽發現自己家的寶寶怎麼也長不高，
生長發育比同齡的孩子滿，
身高、體重都不達標的話就要注意了，
可能是因為孩子缺鋅了；

缺鋅會影響到孩子的生長發育，
長不高，瘦弱，
嚴重影響孩子的健康成長。

5、指甲上長白斑，
出現視力嚴重障礙

如果發現孩子指甲長白斑點，
或是看電視不自覺拉近，
那也有可能是缺鋅！

當孩子出現1-2個症狀時家長就該給孩子補鋅了，
補鋅建議通過這兩個方面去做，食物補鋅+補鋅片。
 

1、食物補鋅。

補鋅首選食物來補充，
給孩子補充一些富鋅食物如牡蠣、
豬肝、牛肉、蝦皮等食物，
其中牡蠣的含鋅量是最高的，
也是最容易讓孩子吸收補充的，
如果孩子對海鮮不過敏的話建議是通過牡蠣來補鋅，
效果會更好。

此外在牛肉、羊肉、豬瘦肉、
動物肝臟、蛋黃、海產品、
花生、黃豆、胡蘿蔔、堅果、
甜玉米、香蕉、
全穀類食物中都富含鋅元素。

2、優質補鋅片。

這是最快捷有效的辦法，
孩子對鋅的需求量大，
食物補充無法很好的滿足，
但是選擇補鋅製劑的時候家長需額外注意，
要選擇正規廠家生產、
經過GMP認證的，
看清批准文號、生產日期，
且是藍帽子產品，
如鋅硒、寶片兒童這類的蛋白鋅，
以蛋白質為載體輸送到人體，
以便促進鋅全面吸收。

如今夏季即將來臨，
孩子更容易缺鋅，
在發現孩子出現缺鋅症狀時，
家長一定要及時給孩子補鋅，
預防孩子缺鋅。