有些孩子，不管平時乖或不乖，
只要一早起來就鬧情緒，大發起床氣，
著實讓爸爸媽媽們煩惱不已。
家長如何應對是好？
這邊教您10個妙招輕鬆搞定孩子的起床氣。

孩子為什麼會有起床氣？
關於孩子的起床氣，
除了舒適的被窩讓人捨不得離開外，
「前一晚太遲睡」，絕對是最大的一個原因。

通常只要睡眠質量好，睡得飽，
孩子醒來時都會是精神十足，
並隨時會送上一個大笑臉的。
而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。
所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預防起床氣的最佳辦法。

10個妙招對付寶寶的起床氣
想要預防寶寶的起床氣，就得訓練寶寶早睡早起。
另外，爸媽叫醒孩子的方式如果表現溫柔與耐心，
並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號，
一定會讓孩子感到足夠的安全感。

1、 保證充足的睡眠
很多時候，孩子的起床氣都是因為睡眠不足。
建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。

2、 提前告知
前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，
並約定好不哭不鬧，讓孩子提前有個心理準備。

3、 比孩子早起床，收拾好後再叫醒孩子
如果媽媽先起床，忙完自己的事情後，
就有更平穩的情緒叫孩子起床。

4、使用光線叫醒
可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，
或是緩緩地拉開窗簾，也一樣有效。

5、刺激孩子的嗅覺
食物或其他香味氣體會刺激腦部，
所以父母可以在孩子起床前，
做一些香味誘人的食物，
讓孩子意識到有好東西等著他吃，
慢慢地就會自然而然醒來。

6、悅耳的音樂鬧鈴
機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。
因此，家長請選一些舒緩的樂曲，
並用小一些的音量，
通過聽覺系統傳達信號給腦部，使孩子醒來。

7、給孩子5分鐘的緩衝時間
可以和孩子約好，再躺5分鐘。
在這5分鐘里，
媽媽可以用溫熱的雙手，
輕輕地撫摸著孩子的小臉，
讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她，
放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。

8、不睡回籠覺
規律作息習慣對設定生物時鐘非常重要，
所以即使是在節假日，
孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

9、教寶寶起床深呼吸運動
寶寶起床後無精打采，就教他做幾組深呼吸，
比如緩緩深吸一口氣，再把氣都吐出來，
反覆做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，
一天精神飽滿。

10、使用同一個方式叫醒
當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式，
請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。
這樣每次都能成功地叫醒他，
而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

Tips：給孩子充分的起床時間，這個因人而異。
有的孩子需要5分鐘，
有的需要10分鐘，有的需要20分鐘。
請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點，
給孩子充分的起床時間。